🤩 Давайте сегодня вспомним о том, какие действия приближают ощущение счастья

1️⃣ Благодарите. Для этого вспомните, когда вы последний раз искренне благодарили? Это может быть «спасибо» вашим родителям, коллегам или бариста из кофейни, где готовят любимый капучино… — продолжите список.

2️⃣ Найдите повод для радости. Иногда кажется, что радость можно испытывать, если произошло какое-то событие: защитил диплом, получил права, исполнил давнюю мечту. Да, все это счастливые моменты. Но ведь жизнь состоит из мелочей, которые важно замечать. Утреннее солнце, вкусный завтрак, взгляд родного человека… — подумайте, что вас радует прямо сейчас?

3️⃣ Создайте поддерживающее окружение. Сначала подумайте, кто из близких поддерживает вас? Вспомните о тех, кто когда-либо верил в вас и помогал. Затем подумайте о том, как много добрых людей в вашем окружении. Если есть те, кто относится к вам негативно, то ограничьте общение, нужно потрудиться и найти единомышленников.

4️⃣ Перестаньте себя критиковать. Проходя мимо зеркала в магазине, женщины останавливаются и придирчиво вглядываются: «Не размазалась тушь?», «Не растрепались волосы?» и т.п. Попробуйте в следующий раз не думать о том, что с вами может быть «не так». Вместо этого – отметьте то, чем вы довольны.

5️⃣ Возьмите ответственность за свою жизнь. Ваше счастье зависит не от принца на белом коне и не от внешних обстоятельств, а от того, какие усилия вы прилагаете для реализации своих желаний💐

Автор Ситников А.